第八十五章 400米障碍跑目标
训练场—— “报告！郑峰请求归队。” 张班看他只一个人，问道：“王文良呢，没找到他吗？” “找到了，他去楚连办公室做汇报了。” 张班撇了撇下颚道：“入列！” “是！” 众人正在做筋骨拉伸训练。 张班突然大声喝问：“我说你们，有没有把我当班长？” 众人顿时被张班问愣了。 吴亮道：“班长，你一直是我们的班长啊。” 张班冷哼道：“真把我当班长的话，为什么有事没事总喜欢直接找连长，而从不跟我说？” 郑峰立即明白说的是自己，回道：“班长，我们只是不想让你代我们受罚挨骂。” “需要找连长的时候，通常是我们犯了错误的时候。” 张班立即道：“我们是一个集体，我是你们的班长。” “你们的错误，就是我的责任。我凭什么不能替你受罚？” 郑峰依然回道：“正因为我们珍视班长，才不想班长代我们受过。” 张班叹道：“我很感谢你们能这么体谅我，但我若不能给你们扛住责任，又有什么资格做你们的班长呢？” 郑峰沉默了。 张班道：“总之，以后无论什么事，都不要忘了你们还有班长可以寻求帮助。” “是！”郑峰大声回应。 半个多小时后，王文良回到训练场请求归队。 张班没有多问。 训练中，郑峰悄悄问道：“怎么样，还好吧？” 王文良道：“事情已经解决了，很顺利，之前确实是我钻了牛角尖。” “以后，还要请副班继续多多指教。” 郑峰点头笑道：“那就好，一起共勉。” …… 次日，上午。 二班众人在400米障碍跑训练场集合。 队列前，张班训话道：“听说，你们昨天进行了信任训练。这很好，我们作为一个集体，要懂得相信自己的伙伴。” “但为了不辜负同伴的新人，你们必须让自己有那个能力，值得同伴托付信任。” “今天，我们继续400米障碍跑训练。之前，还有谁没有跑进2分30秒的？” 队伍沉默了数秒，一名新兵应道：“报告！是我。” 张班走到他面前厉声道：“你是谁？” 他气弱道：“我是汪小和！” “声音这么小，谁能听得见？虫子都叫的比你大声！” 新兵汪小和马上鼓足勇气喊道：“报告！我是汪小和。” 张班再次喝问：“汪小和是谁？” 这个问题立时把他问懵了。 顿了一会儿，他才道：“是没跑进2分30秒的人。” 张班喝道：“全班只有你一个人没跑进，你羞愧吗？” 汪小和涨红脸喝道：“羞，羞愧！” “想不想洗刷耻辱？” “想！” “那就在今天跑进2分30秒，能不能做到？” “能！” “好，我就信你一次，看你是不是只会喊大话。” 张班望向其他人道：“从左边一号开始，依次报一下自己今天的目标。” “一号开始！” 排头的王梦达立即道：“报告！我今天的目标是跑进2分钟！” 张班问道：“你上次的最好成绩是多少？” “2分11秒。” “嗯，二号！” “报告！我今天的目标是……” 很快，轮到郑峰报目标。 “报告！我今天的目标是跑进1分30秒。” 其余人顿时哗然。 张班却没有喊下一个，而是对他继续喝问道：“你要怎么跑进1分30秒？” 郑峰道：“拼命跑进？” 张班道：“拼了命也跑不进呢？” 郑峰毅然道：“那就更拼命？” 张班蓦然了一会儿，道：“拼命没有错，但也要讲方法和科学。” “400米障碍跑道，总共要翻越16个障碍项目，你要在90秒内完成，平均每个项目要在几秒内完成？” 郑峰心算了一下，道：“约5.6秒。” 张班道：“那我问你，100米跑，你能在5.6秒内完成吗？” 郑峰没有犹豫，道：“不能！” 张班又问：“你跑100米，最短要多少秒？” 郑峰道：“11秒左右！” 张班道：“还好你有自知之明，没有乱说10秒。” “我就算你11秒，那名单100米跑，你就得从其他项目中，挤压出5.4秒的时间。” “来回两次，就至少要挤压出10.8秒。” “我再问你，其他哪些项目能在5.6秒内完成？” 不仅郑峰陷入思索，其他人也在思索。 他们报的目标都比上次最好成绩超10秒以上。 报的时候是痛快了，但如何实现目标却没有仔细想过。 张班继续问道：“30米低桩铁丝网，你能在5.6秒内完成吗？” 郑峰道：“不能！” “至少要多少秒？” “7到8秒？” 张班生气地喝问道：“7秒还是8秒？” 郑峰坚定道：“7秒！” “你看，这个项目又超出了平均值1.4秒，来回就是2.8秒，又得从其他项目上挤压时间。” “目标高远是好事，但得讲究合理性。再给你一次机会重新报目标，今天要跑进多少秒？” 郑峰大声道：“报告！今天的目标是跑进1分30秒。” 队友们顿时朝他看了过去。 班长刚才讲了这么多，众人都以为他会改多点时间，没想到他还是不变。 果然，张班脸色严肃地喝问道：“如果做不到怎么办？” 郑峰面不改色道：“那就罚自己跑20次，今天不行明天继续，明天不行继续罚20次400米障碍跑。” 20次400米，虽然总共只有8公里，比平时的10公里长跑训练还要少2公里。 但障碍跑不用普通长跑。 一次400米障碍跑，对体能的要求比3公里平地长跑还要高。 “好，大家给郑峰做个见证！下一个……” 报完目标，张班拿小黑板写下来，放在场地起点位置。 然后让众人依次开始训练。 一轮十人下来，所有人都没完成目标。 训练继续。 “汪小和，你又是最后一名，2分44秒！” “你就只有这点能耐了吗？” 汪小和喊道：“报告班长！请让我继续。” 张班喝道：“你的云梯和独木桥花的时间太长，你在害怕什么？” “把一条跑道留给你，去单独训练这两个项目。” “是！” 汪小和刚跑完一圈400米，也不休息，马上跑到云梯位置开始训练。 爬上去才两步，结果脚一软，踏了个空，整个人从侧边摔了下去。